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《数位大扫除》重拾与现实世界的连结

 

作者 卡尔·纽坡特(Cal Newport)
译者 洪慧芳
日期 2019-12-31
出版社 時報出版
ISBN 978-957-13-8055-1
评分        💖💖💖

我一直认为自己是一个喜欢独处的人,「社交需求」极低下。特别身处如今这种「网络时代」,可以通过网络与全世界联通,因此即便隔离在家,也并无问题。最初确实如此,不用挤公交上下班的生活实在太美好了。可随着这几年时不时的居家办公,使我越来越焦虑,并且情绪越来越低沉。

理想中的居家生活非常的美好:睡到自然醒,不必早起;可以吃一顿丰盛的早餐,而不必像上班时应付了事;有大段整块的时间用来读书思考写作,而不必在公交车上拿出我的小Kindle;可以有时间来玩我Steam上早已购买的游戏,而不必在下班后接听工作电话……

不过以上也仅仅是理想而已。真实的居家生活总是以睁眼刷手机为开始,如果这天没有工作上的事,一整天的时光基本就消磨在各个网络平台上了,直到晚上入睡前,仍然要躺在床上刷很长时间的手机。我自以为透过这些网络平台了解了全世界正在发生的事,可却如本书所写的那样:「新闻使我变得焦虑,尤其是政治色彩浓厚的文章。」这种情况越来越严重,以至于我对生活中的大部分事情提不起兴致,哪怕是我感兴趣的事:

  • 比如读书。在疫情的这几年中,我每年的阅读量稳步下降,2022年的第一季度已经快要结束,我将将读了6本书,而我可以拿来读书的「空闲时间」理应是疫情前的好几倍。
  • 比如写作。20年我就给自己立了一个flag,写十二篇读后感或读书笔记,长短不限。没有完成,21年又立了同样的flag,也没有完成。
  • 比如追剧。不久前和同事聊天,他在二刷《庆余年》,问我在追什么剧。我想了半天,哑口无言。我已经记不起来我最后一次一集不拉看完的是哪部剧集了。
  • 比如游戏。我一直想把《EU4》三百多个成就再多「点亮」几个,可是我也很难如以前一样,整个晚上沉迷于内了。

这种境况是从多久之前开始的呢?我已经记不得了。或许正如作者所说:「我们热切地采用矽谷推销的东西,但很快就发现我们在无意间削弱了人性。」因此在读过本书后,我决定试一试作者提到的方法。我并没有完全采用书中的方法,因为我从来不是一个有意志力的人。我不想苛责自己,免得如同以前半途而废。我把大部分精力放在了精简「信息源」上:

  • 微信朋友圈:把入口关闭,减少看朋友圈的频率。
  • 微信订阅号:从原来的四十多个,精简到了6个。
  • 微信群聊:除了一个工作业务群和一个小区业主群,其余群聊全部折叠,包括家族群。
  • 微博关注:从原来的三百多个精简到了八十个。准备过一段时间继续精简。
  • B站关注:取关了一堆“up主”,仍在精简中。
  • 手机应用:卸载了全部「购物系」应用,把所有应用精简到两屏。
  • 手机:睡觉前把手机放在客厅里,不带入卧室内。

当做完这些以后,就好像将长久压在我心中的大石搬去了一大块。我终于不用在游戏的时候被手机的信息提示音打断,也没有无数的更新内容等我去看。我可以将自己的注意力投入到周围现实的世界中。比如最近一位外地的朋友,因为疫情小区封闭,自己在家中隔离。我和他视频,本来只打算问候几句,结果我们非常开心地聊了很长时间。不得不承认的是:尽管文字很有力量,可动作、表情和声音同样具有力量。它们是不可替代的。

「信息网络」当然夺走了我们许多注意力,可也能让我们相隔万里仍然可以如同面对面一样交流。约翰·多恩说过:「没有人是一座孤岛。」在现今这种疫情下,这句话值得被重新提及。我们需要将自己的注意力从「网络世界」转移出来,更多的投入到现实世界中,使我们彼此更紧密的连结在一起,来慰藉我们那或许已经将要干枯的灵魂。

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