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《精要主义》少而精

书名精要主义:如何应对拥挤不堪的工作和生活原书名Essentialism:The Disciplined Pursuit of Less
作者格雷戈·麦吉沃恩(Greg McKeown)译者邵信芳
出版社浙江人民出版社 2016年4月第1版   2019年12月9刷
ISBN9787213072291评分★★★★
毕业以后踏入社会,忙碌的状态一年甚于一年。上班时疲于应付,下班后躺倒在沙发上一动不想动。可到底忙些什么,却怎么也说不上来。只好自嘲为“瞎忙”。从去年底蔓延至今的新冠病毒,使我一直以来忙碌的工作戛然而止,也有了时间反思与梳理自理的生活与工作。而恰巧阅读了《精要主义》这本书。书中观点对我有当头棒喝之效。“精要主义”以英文” Essentialism”来看,是” Essential” +”ism”构成,即“必需主义”。意味着只做必做之事,做的更少但做的更好。本书体系简单,分为两部分。前三章讲精要主义者的核心思维模式,后十五章讲成为精要主义者的三个步骤。其中第一部分对我启发特别的大。我的读书笔记基本也都在这三章之中。随着社会的发展,我们接收的信息越来越多,可供选择的选项越来越多。可我们并没有感到更幸福,随之而来的反倒是焦虑与压力。以我个人而言,每天必刷的微信、微博、豆瓣、电子邮箱和Feed订阅,如果一时不刷,就会陷入焦虑之中,似乎错过了什么重要信息。在工作繁忙的时候,时常有幻听出现,以为漏接了别人的电话。这种状态导致极大的摧毁了我的身体健康——三高、健忘以及脱发。现在细想下来,我似乎把太多的精力投入到“工作”之中。可我并没有获得职位的提升,我的薪资也并不比那些按时下班的同事更高。原来我一直对此很迷惑,看了本书我豁然开朗。因为我“好心”应承下来许多与我无关的事情,并且越积越多。它们占用了我太多的精力,使我在多条战线上疲于应付,而不能聚焦于对我重要的事情上。而造成这种的本质原因是我根本没有选择的能力。既然我不能选择把精力和时间聚焦于何处,那别人——老板、同事、客户,甚至家庭,就会替我作出选择。而“选择”正是精要主义者的三个核心思维之一。书中讲述了“习得性无助”的两种表现:其一是退出不再尝试;其二是什么都做,在我身上都有体现。我的性格一直比较“佛系”,而本质可能是我忽略了选择能力的存在,也没有刻意去培养它,将它拱手让与别人。精要主义者的第二个核心思维是“甄别”。我们从小受到的…
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